RUNNING TRAIL

LIVRET ACCUEIL 2024/2025 à LIRE

Si vous désirez pratiquer le trail dans la convivialité et le plaisir, tout en préparant de manière efficace de nouveaux défis, ne cherchez plus vous êtes au bon endroit !

Tout au long de l’année les trailers du SOH vous proposeront des sorties adaptées à votre niveau dans les forêts environnantes d’une part (St Cucufa, Marly, Montmorency, Cormeilles, Fontainebleau, etc…), et sur l’ensemble du territoire d’autre part, pour participer aux plus belles courses du calendrier.

Selon nos objectifs, la saison peut se dérouler de la manière suivante :

Septembre / octobre : Programmation d’un à deux gros objectifs, en général en province sur un week-end prolongé. Réservation d’un hébergement en conséquence. Entraînement aussi sur des courses en île de France.

Octobre à février : ¨Préparation générale, avec séances en semaine au stade Maurice Baquet ou dans les cotes de Carrières sur seine de 18h30 à 20h. Sortie en forêt  week-end sur la région et participation aux trails courts en Île de France. Stage de ski de fond de 3 jours au mois de janvier hors période scolaire.

Mars à juillet : Travail spécifique en fonction des objectifs de chacun, avec une séance en forêt de St Cucufa une fois par semaine et une séance au stade (18h30 à 20h). Participation à des trails plus longs pour ceux qui le souhaitent, suivi d'un plan d'entrainement pour les plus motivés et déplacements hors région parisienne.

 Enfin pour terminer, le club tient à faire une activité trail ouverte à tous, que vous soyez débutants ou que vous désiriez préparer l’UTMB, vous aurez tous les outils nécessaires pour progresser dans une ambiance chaleureuse, quelques soient vos projets sportifs.

Contact : Nicolas Terray      trailsoh78@gmail.com 

Planning des entrainements : Mardis et/ou Jeudis de 18H30 à 20H00 au stade Bacquet, Carrières ou en forêt de St Cucufa. 

Sorties natures les WE en fonction des objectifs.